隨著生活節奏越來越緊張，我們所面臨的壓力也越來越大，內心積壓的不良情緒也越來越多，如果不及時為這些情緒找一個發泄渠道，它們將會危害到我們的身心健康。

　　28歲的李小姐在一家大型外資企業工作，雖然剛工作3年，薪資已經到了每月萬元以上，這在同齡人中，算是很好的了。可即使這樣，她還是時常抱怨壓力太大，并通過聚會等各種各樣的方式為自己減壓。可最近一段時間，李小姐的家人發現她不再像以前那樣愛玩了，下班回到家后，她就一直坐在電腦跟前。后來她自己告訴家人，她的同事們都到網上發布自身隱私，將自己不能跟身邊人說的秘密發到上面去，以此來釋放自己的壓力。她通過瀏覽上面的內容，發現有的人比自己還要不幸，從而感覺自己的壓力沒那么大了，并且認為這確實是一個很好的減壓方法。

　　在這些說出秘密的社區里，發布秘密的人以女性居多，發布的內容也大都是一些關于自身一些不堪的回憶，發布者將自身的秘密說出來，引起很多人回應，有的人也說出相同的經歷，并把自己的一些經驗說出來，與單純的勸慰比起來，現身說法的方式反而讓更多的人獲得益處。李小姐覺得一些在現實生活中不能傾訴的情緒，在網上社區很容易就能說出來，李小姐這樣的想法很多人也能理解，畢竟在網絡中，大家互相都不認識，等于把真實的困擾放在虛擬的空間，說出來的過程就是一種釋放和發泄，也正因為如此，有很多年輕人都熱衷這樣的方式。

　　針對這種情況，心理專家認為:能夠將不良情緒釋放出來，就是一種解壓的方式， 無論采用何種方法，對自身的情緒調節都是有好處的。但年輕人只熱衷其中那種隱蔽的方式，反映出在交友或是處理同事關系方面，這些年輕人存在很多誤區或是不正確的地方，寧愿告訴陌生人也不跟家人或是朋友交流，說明他們相互之間的信任度很低。

　　宣泄情緒，需要一種積極向上的方式，這種方式應該是陽光的，有透明度的，這樣，才會有助于我們建立一種達觀的人生態度。