現在的小學生在假期間基本都太舒服了，睡眠和飲食基本都沒有規律，也不好好學習，到了開學的時候就會變得心情很不好，也吃不下去飯，嚴重還會有失眠的現象，這些都是小學生開學焦慮的癥狀。

　　那么家長如何幫助小學生應對開學焦慮?建議家長按照下面的方法做;

　　首先，家長不要過于緊張。否則家長的這些情緒很容易使孩子的開學焦慮擴大化，例如經常詢問孩子有關開學的問題，反而會強化孩子們的不安感。這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞，逐步升級，最后將小問題變成大問題了。因此作為家長要切記“開學焦慮”對于大多數孩子來說是很正常的經歷，一般來說很快就會過去的，在孩子面前要坦然，不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。幫助孩子調節生活規律，預習新學期課程，應對焦慮情緒，逐步適應開學環境。對于一些本身存在情緒、行為問題的孩子，可以根據具體情況到相應的心理科咨詢。

　　其次，對于教師來說開學第一、二周也很重要。老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個循序漸進的過程。

　　最后，作為學生本人，自我調節也很重要。孩子們可以主動跟家長、老師講講心里話，跟同學、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些計劃調整生活、學習狀態。

　　在處理開學焦慮的過程中，要強調孩子年齡越小，父母主導作用越大;孩子年齡越大，父母主導作用越小的原則。當孩子通過自己的努力，在家長、老師協助下，安然度過開學初的焦慮期，這些經驗會大大增強孩子的自信，為今后歷練人生做好充足的準備，同時孩子們也會感謝父母親讓他們通過自己的努力嘗試到成功的喜悅。